什麽食物吃多了人會變笨
- 發表時間：2014-09-20
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香蕉视频导航下载分析人每天都要從食物中攝取營養用來補齊身體內所缺失的微量元素。不過，有些食品被稱為“減智食品”，經常吃會使人變笨。哪些食品被稱為“減智食品”呢，如爆米花、皮蛋、油條就是典型的“減智食品”。
如果所食食物中含有鉛、鋁等，就可能導致記憶力減退、智力下降、思維遲鈍。這類食物包括爆米花、皮蛋、油條、粉絲、涼粉、油餅等。還有的食品為提高口味、延長保存時間，添加了防腐劑、色素、調味劑等，也會對大腦產生危害，如罐頭食品、含咖啡因的飲料、泡泡糖、含人工色素的糕點等，經常食用會使人出現煩躁不安、注意力不集中、記憶力下降、反應遲鈍等問題。
那麽，吃什麽能益智呢？專家建議，海帶尤其是深海海帶、豆豉、豆腐、橘子、獼猴桃都是很好的健腦食品。粗糧、肝、魚、瘦肉、奶、蛋中富含葉酸、維生素B、鈣、鎂，可明顯提高記憶力，減少因用腦引起的頭痛、暈眩、記憶力減退等。
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