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醫用香蕉视频导航下载廠家談微量元素助提高記憶

發表時間：2018-04-11
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醫用香蕉视频导航下载廠家山東香蕉视频最新网址發現人的大腦記憶力也是會受身體所含微量元素的多少影響的。下麵醫用香蕉视频导航下载廠家山東香蕉视频最新网址給大家介紹下哪些微量元素可以幫助提高記憶力。

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1 菠菜菠菜具有極強的抗氧化能力，有助於減緩由於年齡增長造成的認知障礙和中樞神經係統損壞。菠菜是含抗氧化劑維生素C和維生素E的佼佼者，對年長者特別有益。

2 深色綠葉菜蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心髒病。

3 三文魚魚肉脂肪中含有對神經係統具備保護作用的歐米伽—3脂肪酸，有助於健腦。吃魚還有助於加強神經細胞的活動，從而提高學習和記憶能力。

4 葡萄汁或葡萄酒常飲葡萄汁有益於延長壽命。葡萄汁中的抗氧化物質含量高過其他任何水果和蔬菜，且可以提高神經係統的傳輸能力。除了益壽延年，葡萄汁還可以在短期內提高記憶力。

5 熱可可熱可可不但能夠暖身，而且對健腦同樣有效。兩茶匙純可可粉衝出來的飲品，其抗氧化物質含量幾乎是等量紅酒的2倍，綠茶的3到4倍，紅茶的4到5倍。可可中的抗氧化物質可以保護腦細胞，預防神經功能紊亂的發生。

6 全麥製品和糙米增強肌體營養吸收能力的最佳途徑是食用糙米。糙米中含有各種維生素，對於保持認知能力至關重要。

7 杏仁和核桃幹果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣含有豐富的抗氧化物質。

8 橄欖油腦動脈硬化的主要原因是長期食用高熱量、高脂肪(飽和脂肪酸)食物以及缺乏必需的營養素。橄欖油中含多種不飽和脂肪酸，有預防動脈粥樣硬化的作用。

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