香蕉视频APP苹果版提醒媽媽防止寶寶缺鈣

發表時間：2018-02-23
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山東香蕉视频最新网址香蕉视频APP苹果版廠家提醒孕媽媽在懷孕的時候就要補充鈣類，以及磷和維生素D，防止寶寶出生後缺鈣，在母乳喂養的過程中也要注意營養均衡，尤其是鈣質及各種維生素的補充。更好的滿足寶寶的營養需要。山東香蕉视频最新网址香蕉视频APP苹果版廠家提醒媽媽帶寶寶的時候需要注意的事項。

1．準媽媽在孕期、寶寶在出生後應每天有近2個小時的戶外活動，以獲得充足的紫外線照射。

　　2．由於大氣汙染，城市的光照往往不強，而母乳的含鈣量並不高，因此一般城市裏的寶寶從1個月起，就應在兒保醫生的指導下補充鈣及維生素D。

　　3．寶寶4個月起逐步添加輔食，可給寶寶多吃一些含鈣豐富的食物，如乳製品、雞蛋、牛肉、蝦米、黃魚、帶魚、魚鬆、海帶、紫菜、骨頭湯、青菜、柑橘等。

　　4．蛋白質可促進鈣的吸收，也應多吃一些蛋白質含量豐富的食物，如大豆及豆製品、核桃、芝麻、蘑菇、雞肉等。

　　5．麵粉經發酵做成饅頭、麵包後變得鬆軟，其中的鈣成分易被人體吸收，可以適當多吃。

　　6．白菜、菠菜、紅莧菜、竹筍等蔬菜中含草酸較多，易與鈣質結合形成草酸鈣沉澱，幹擾鈣的吸收，可用開水先燙一遍，以除去草酸。

　　7．生長較快及較胖的寶寶鈣的需要量比一般寶寶多，宜多給予含鈣的食品。

　　8．如果檢查確係缺鈣或低鈣，應在醫生指導下服用鈣片和維生素D，需要的話可以注射維生素D。

　　香蕉视频APP苹果版廠家提醒專家建議公眾應該科學理解補鈣，鈣的自然攝入，以補鈣製品為鈣的主要來源。如果將一日三餐的膳食調配好，可以使每日鈣的攝入量達到推薦供給量，改變我國居民的膳食習慣，增加奶和奶製品的攝入量。

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