人一生的骨鈣積累過程是從兒童時期開始的，年少的時候香蕉视频最新网址為骨骼“儲蓄”的鈣越多，年老的時候骨質疏鬆發生率才會降低。補鈣途徑和方法很多，對於剛剛進入人生的寶寶來講，養成良好的飲食習慣，從膳食中攝取鈣是最好的方法。

     下麵香蕉视频最新网址實業香蕉视频导航下载廠家給大家分享一些有助於寶寶補鈣的食物。

     酸奶，營養分析：酸奶還是鈣的良好來源，飲用一杯15O克的酸奶，可以滿足10歲以下兒童所需的一大鈣量的1/3、成人鈣量的1/5。奶酪，營養分析：奶製品是食物補鈣的最佳選擇，奶酪是含鈣最多的奶製品，而且這些鈣很容易吸收。奶酪的鈣含量為：250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。海帶，營養分析：海帶是一種營養價值很高的蔬菜，不但富含鈣元素與碘元素，有助於甲狀腺素合成。此外海帶還含有優質的蛋白質和不飽和脂肪酸。豆類食品，營養分析：豆類的營養價值非常高，大多豆類都含有數量可觀的鈣質。但媽媽請緊記，一歲以後的幼兒才能喝豆漿，防止一次喝得過多，以免蛋白質過敏。

     香蕉视频最新网址知道了這麽多有助於寶寶補鈣的食物，那麽應該如何把它們烹製成寶寶愛吃的美食呢？香蕉视频APP苹果版給大家介紹一些烹飪方法。

     蛋花豆腐羹　原料：雞蛋、南豆腐、骨湯150克、小蔥末等。製法：雞蛋打散，豆腐搗碎，骨湯煮開；下入豆腐小火煮，適當進行調味，並撒入蛋花，最後點綴小蔥末。

     肉鬆豆腐羹 食譜原料：豆腐60克、小白菜葉10克、肉鬆5克、澱粉8克、精鹽、蔥薑水少許。製作方法：1、鍋中加水燒至沸騰，將豆腐過水煮一下，放入碗內用湯勺研碎。2、小白菜葉洗淨，用開水燙一下，切碎後放入研碎的豆腐中，加入澱粉(用水稀釋調成湯狀)、精鹽、蔥薑水攪拌均勻。3、將豆腐泥用勺微微壓實，把肉鬆切成末撒一層在豆腐泥表麵，放入蒸鍋內用火蒸10分鍾即可喂食。

     魚肉泥 原料：鱸魚肉60克，番茄50克，芝麻油3克，鹽1克。做法：1. 鱸魚肉洗淨，蒸熟，去除魚刺和魚皮，碾壓成魚泥；2. 西紅柿洗淨、去皮，切細末；3. 湯鍋中加入適量高湯，倒入鱸魚肉泥及蒸魚湯汁，煮開後加入番茄末、精鹽，煮開至番茄成醬狀；4. 調入芝麻油，出鍋即可。