全自動香蕉视频导航下载廠家提醒缺乏某些微量元素而造成免疫力低下，非常容易感柒很多疾病。實際上缺少微量元素完全可以通過食材來補，在日常日常生活就應當填補各種各樣營養成分，這樣才可以降低得病的次數。

一、全自動香蕉视频导航下载廠家提醒微量元素的生理作用：

1：鋅是“智能化原素”。缺鈣不但食欲不振、異食症，並且生長遲緩，智力障礙；缺鈣造成免疫功能下降，易感冒、拉肚子，乃至患軟骨病和蛀齒；缺鈣還影響視力和記憶能力。鋅對肝脹、性激素、下丘腦垂體發育正常有重要意義，日需使用量8mg

2：鐵是產生血紅蛋白濃度、肌鈣蛋白、胰蛋白酶的主要成份。缺鋅可引起嚴重貧血，發病率達52.9％，農村兒童乃至達到73.7％，日需求量10mg

3：全自動香蕉视频导航下载廠家提醒錳是各種酶的輔因子。缺錳可讓骨骼畸形，耳道室發育不全，大腦神經損傷，缺錳可引起患類癜癇病和高熱驚厥病症。

4：鈣是人體骨骼和牙齒主要成份。鈣在保持肌肉神經激動，凝血四項全過程，酶的激話中起著至關重要的作用，缺少鈣可能導致佝僂病症狀，緊張焦慮，脾氣急躁，腳部筋攣等病症，日需求量800mg

5：全自動香蕉视频导航下载廠家提醒鎂能激話很多酶，對維護保養心腦血管作用尤為重要。缺鎂易心浮氣躁，易患肺部感染，日需求量200mg

6：鉛是有害元素，過多可能導致嚴重貧血、缺少鈣性心肌損傷、鉛性腦病、生長遲緩、智力障礙等

7：銅是保持正常的補血作用元素之一。缺銅可危害血紅蛋白濃度的生成，缺銅時人體骨骼、毛細血管和皮膚不可以保持正常的，銅可維護中樞係統身心健康，維持頭發黑色素和結構正常的，日需求量2.5mg

二：全自動香蕉视频导航下载廠家提醒微量元素缺乏時的食材填補（mg/KG）

銅：牛肝25.0生豬肉20.0白芝麻16.8大豆11.4豆豆10.5西蘭花13.5油菜子11.2山芋12.9

鋅：牛羊肉40.0豬瘦肉30.0白菜42.2大豆35.1蘿卜32.1長茄子28.2茼蒿82.0牛肝40.0豬肝62.0牡蜊1479大魷魚123

鐵：牛肝25.0羊腰11.7大豆11.0雞蛋黃7.0油菜子7.0萵筍8.5平菇200木耳1850

錳：鹹鴨蛋黃3.1豬腰子1.0小河蝦0.2標準粉22.8高粱麵14.7小米手機9.5地瓜9.9紅蘿卜14.3白菜31.2冬瓜8.8圓菇子17.8

鈣：蝦米皮20000石螺13570大豆3670雪裏紅2350牛乳1200豬踝關節加醋煮是補鈣補鋅的最好方式，補鈣補鋅的前提下服食維他命D有利於鈣吸收

鎂：大豆1730豆幹1183赤小豆1260黃醬983白菜31.4刀魚220雞脯肉240瓜果蔬菜。

全自動香蕉视频导航下载廠家推薦高鉛食品類：禁吃罐頭、皮蛋、爆米花玉米等。